www.932668.com:甜点大?;?!吃糖导致皮肤老化,了解一下?

字号: 河北十一选五遗漏任五  2018-06-28 11:38 来源:北京青年报
  糖果、蛋糕、巧克力,各式各样的甜品点心可以说是女生们的最爱,甜美的滋味让人上瘾,而爱美,也是女人的天性,但你可知道,这两大爱好之间存在着鲜明的矛盾吗?如果说吃糖会导致皮肤老化,影响你的美貌,爱美的女士们,你们还愿意再吃甜食吗?

河北十一选五遗漏任五 www.jmx3.cn   我们说衰老是一个逐渐发展的过程,现有的医学科技还不能逆转衰老。但为什么同样的年龄,有人就显得年轻靓丽,而有人就老气横秋呢?为什么岁月这把无情的杀猪刀在每人脸上留下的印记大不相同呢?要知道,每人身上都有许多外因和内因在时时刻刻影响皮肤衰老的进程。外因,比如说紫外线、干燥、不适合的化妆品、不当清洁都会加速皮肤的衰老,而内因,就是指我们身体内部发生的一些生化反应,比如大家都比较熟悉的“氧化”“自由基”,还有就是今天我们要谈到的“糖化”。

  糖化,你需要了解的专业名词

  “糖化”,全称非酶糖基化(NEG),是身体内一系列在没有酶这种生物催化剂的帮助条件下发生的,复杂的生化反应。也就是蛋白质和葡萄糖通过一系列氧化、重排、交联等过程,结合形成不可逆的非酶糖基化终产物(AGEs)。而经过大量研究证实,AGEs与诸多衰老相关的身体变化甚至疾病有关。如果流经皮肤的血液中含有过多的糖分,这些多余的糖分就会附着在皮肤中负责弹性与紧致感的胶原蛋白上,形成AGEs,破坏皮肤弹性并使肤色暗沉。因为这些被糖分附着的胶原蛋白,失去了原有的性能特点,丧失了弹性,进一步发展,胶原蛋白断裂,就会使肌肤松弛并形成细纹。而这种被破坏的胶原蛋白形成的网状结构,整体的通透性较以往明显降低,进一步阻碍了皮肤的正常生理代谢,使得外界营养物质和水分无法被有效地吸收,局部细胞微环境循环代谢障碍,导致皮肤暗沉;同时细胞的代谢废物难以排出体外,容易发生痤疮、“青春痘”等肌肤问题,过多的AGEs堆积还能造成局部色素分布不均,形成色斑。

  由此见得,细纹、痤疮、色斑等几大肌肤问题都与“糖化”反应的产物AGEs有关。

  何人面临“肌肤糖化”风险?

  那么既然说是血液中的糖分引起的糖化等一系列导致皮肤老化的问题,我不是糖尿病患者,我的血糖不高,是不是就不会面临“肌肤糖化”的风险了呢?

  不是的。

  随着进食,正常人的血糖也处在波动之中。而这个波动的范围,“波峰”即高血糖的程度和维持时间,都会对AGEs的形成与堆积起作用。进餐后血糖势必增加,所谓“正常人”只是代谢功能正常,能在医学允许的时间内将血糖降低到一个稳定的、对身体各个脏器器官没有危害的水平,但并不能消除在这个过程中,人体内AGEs形成的几率?;谎灾?,想要减少人体内AGEs的生成,只有从食物上入手,减少血糖波动,即降低高血糖的程度和减少高血糖维持的时间。而不同的食物所能升高血糖的程度也是不同的,即所谓“升糖指数”不同。

  升糖指数(GI)全称“血糖生成指数”,反映了人体进食后机体血糖生成的应答情况。简单来说,升糖指数高的食物,进入胃肠道消化快、吸收快,分解成葡萄糖迅速进入血液变成血糖,血糖的峰值高,高血糖持续时间长,体内的“糖化”反应几率增加,对皮肤老化的影响大。反之,GI低的食物,会减少人体内AGEs的生成,缓解肌肤老化。

  吃升糖指数低的食物

  那么哪些食物的GI高,哪些食物的GI低呢?绿叶蔬菜和一些口感酸甜、纤维含量高的水果,比如苹果、梨、桃、橙、柚,还有粗粮比如全麦面包、藜麦沙拉,或者添加了豆类和杂粮的“二米饭”等主食,都是GI低的食物;而肉类、薯类、奶制品和木瓜、菠萝、香蕉、芒果等热带水果,都是中等GI的食物;糖饮料、甜食、精米白面,越是精细加工和直接添加糖的食物,GI越高。西瓜、荔枝、龙眼、枣这些口感非常甜的水果,也是高GI食物。

  除了减少甜食摄入,选用低GI食物从而降低皮肤“糖化”反应之外,平时我们还要注意防晒、保湿,合理清洁肌肤,应用适合自己的护肤品,戒烟戒酒,减缓压力,放松紧张情绪。另外,多补充维生素和微量元素,这些都是帮助你抵抗氧化自由基的“抗氧化剂小卫士”。

  让我们从全方位入手,抵抗肌肤老化,焕发美好青春活力!

法律声明:本站中使用的部分图片、文字、视频、音频、链接等内容转载来源于互联网,目的为传递信息、服务大众,如涉及侵权,请著作权所有人及时告知,网站工作人员将在24小时内移除相关争议内容。

[责任编辑:海力切木]
下一篇
斗地主下载 现金牛牛 现金炸金花 斗牛技巧 骰宝技巧 河北十一选五遗漏任五 龙虎斗技巧 龙虎斗玩法 现金网 现金网 现金网开户 现金网导航 真钱牛牛 真钱游戏平台 澳门赌场 澳门赌场娱乐城 澳门赌场有哪些 澳门真人赌场开户 澳门赌场游戏 澳门最大的赌场 澳门真人赌场网址 澳门线上正规赌场 澳门赌场游戏 澳门真人赌场官网 澳门赌场玩法 澳门赌场娱乐城 澳门赌场游戏 澳门赌场玩法 澳门赌场 澳门赌场 澳门赌场 澳门赌场 澳门赌场攻略 澳门赌场攻略 信誉赌场 网上信誉赌场 澳门信誉赌场 澳门赌场攻略 百家乐规则 真人百家乐 百家乐破解 网页百家乐游戏 百家乐必胜 澳门百家乐官方网站 中国百家乐 澳门百家乐规则 澳门百家乐 澳门百家乐 澳门百家乐 澳门百家乐 澳门百家乐 澳门百家乐 澳门百家乐 澳门百家乐 百家乐网站 百家乐怎么玩 百家乐论坛 澳门百家乐 澳门百家乐 澳门百家乐 澳门百家乐 百家乐玩法 澳门百家乐 百家乐平玩法 网上百家乐网站 澳门百家乐玩法 赌博技巧 赌博技巧 赌博网 赌博网址 棋牌赌博网站 棋牌赌博网站 赌博游戏 赌博技巧 赌球网 博彩官网 博彩评级 欧洲三大博彩公司 高尔夫博彩公司 澳门永利 永利注册 澳门永利注册 永利网址 永利注册 永利棋牌 永利娱乐 永利线上娱乐 永利网上赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场官网 澳门永利娱乐场 澳门永利注册 澳门永利娱乐 澳门永利开户 美高梅官网 澳门美高梅注册 澳门美高梅开户 必赢亚洲MG电子游戏 九五至尊 九五至尊赌场 九五至尊手机版网址 蒙特卡罗大赌场 新濠天地娱乐网 大西洋城 澳门永利赌场 巴黎人娱乐城 大西洋城娱乐 伟德国际众乐博 伟德国际官网 河北十一选五遗漏任五 澳门星际注册
  • 郑佳明:城市哲学(下篇) 2018-09-16
  • 马克思为什么要重构个人所有制?只有达成责权利平滑对接才有真正的自由! 2018-08-21
  • 莫斯科这个晚上 德国人没有眼泪 2018-08-20
  • 土地是国有财产,是全民的财产,理应有全民共享。现在拿土地来赚老百姓的钱,说得过去吗? 2018-08-11
  • 笑博士的“企业发展计划”,是基于私有制的企业计划。因此,笑博士,是制订不了市计划,省计划,更别说国家计划的。他的最大无知,是不知社会主义是以公有制为主体的国家, 2018-08-08
  • 东于哲新歌《黑白说》北京首唱 上演双雄对决的fight show!东于哲 2018-07-04
  • 新时代 新担当 新作为 2018-07-03
  • 昆凌暂时避生第三胎 自曝规划三十岁后再生 2018-07-02
  • 楼市进入增加“有效供给”新时期高端住宅产品或入市 2018-07-02